фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать болевые ощущения и улучшать координацию движений. Кроме того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, можно научиться делать шпагат.