виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей позаботиться о здоровье тела снискали славу кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют жировые отложения, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, плавание, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, требуется соблюдать рекомендации врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба Hammer Fit.