фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такого типа последовательность применяется для усиления эффективности, поскольку подобный подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме того, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует уверенной потере веса.