фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, прыжки, наклоны, танцевальные па и шаги. Результат систематических занятий — избавление от лишнего веса, наполненное энергией тело, укрепление костей и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.